每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ - 知乎 每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ 跑步 奔跑 晨跑 每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ 男，29岁，身高175，体重70kg，总跑量约1000km，想问下每天跑，5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 15 被浏览 7,832 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 15 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字，貌似有两种理解，一是纯粹的健康运动，一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度，慢跑3-4公里就足以维持，但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为，你期望的是给自己设置一个跑步计划，不违背健康的那种。
上升旗形型態主要是由旗桿及朝右下方飄的旗面所組成。 旗桿的部分來自於一段急速上漲的走勢，當股價來到高位區時，開始出現獲利了結的賣壓，使股價陷入整理，在區間內緊密波動，若將高點與高點連線，低點與低點連線，就會形成2條相互平行但方向與原本趨勢相反的平行四邊形。 一般來說，股價經過整理過後通常會向上突破，重新回到上漲的趨勢。 以下圖南電（8046）日線走勢圖為例，股價經過1個月左右的上漲後，開始出現修正，在整理過程中成交量逐漸萎縮，意味著賣出的力量在這段期間不斷的下降，到了整理末段，成交量增溫，隨後股價突破型態上緣壓力線，行情繼續走多。 下降旗形 下降旗形型態同樣也是由旗桿及朝右上方飄的旗面所組成，但表現與上升旗形相反。
打卦，也叫打筊（jiao），所用的物品叫做卦杯（筊杯），卦杯一般是木制或铜制，还有兽角等材质，两个一对，外形如半月形，一面平坦或凹陷、一面凸起，凸面为"阳"，平面（凹面）为"阴"。 在宗教里经常会用打卦，来向神明问卜吉凶。在中国台湾地区和南方地区，很多普通人家里也都会有 ...
北斗三号系统（第三代北斗系统）由三种不同轨道的卫星组成，包括24 ... ，只有黄金频段的四分之一，却是建设一个全球卫星导航系统最基本的频率需求，且各国均可平等申请。2000年4月17日，北斗系统和伽利略系统同时成功申报。
" 3.指陰陽、男女。 魯迅 《彷徨·高老夫子》：" 蕊珠仙子也不很贊成 女學 ，以為淆亂兩儀，非天曹所喜。 "
枚瑰花，又称为玫瑰花，是一种被广泛种植和使用的花卉。 其美丽的外观和芳香的气味使其成为了人们最喜欢的花之一。 但是，枚瑰花不仅仅是一种美丽的花卉，它还有着丰富的营养成分和药用价值。
印尼知名景點「The Geong」玻璃橋發生死亡意外，11名遊客在上面行走時，突聽見玻璃碎裂聲音，下秒從15公尺瞬間墜落，而下面正是山谷，1人不幸罹難，煉獄畫面全曝光。 橋上4面玻璃破裂。 （圖／翻攝自印尼媒體voi） 印尼爪哇省林帕庫烏斯松樹林「The...
月柱寡宿是指在某个月份中，没有与其对应的十 二生肖 中的动物，从而使这个月份显得比较"孤单"和"寂寞"。 一般来说，这样的月份对一个人的影响是比较大的，需要进行细致的分析和研究。 寡宿在月柱的命数 详解 据风水命理学家分析，寡宿在月柱的命数主要取决于以下几个因素： 五行属性：寡宿所属的五行属性对一个人的命运影响比较大。 例如，寡宿属于水属性的人，生活中可能会遇到很多困难和挫折，需要特别注意。 宫位因素：寡宿在月柱的宫位也会对一个人的命运有很大的影响。 一般来说，寡宿位于生肖的正身宫时，对一个人的命运走势比较糟糕，需要多加小心。 其他因素：寡宿在月柱的命数还会受到其他一些因素的影响，例如 五行相生 相克等。 因此，在分析命运时，需要考虑这些因素的综合作用。 如何化解 月柱寡宿的影响？
⑵ 同本義 [explain]，解釋詞義、字，《康熙字典》説："詮，謂具説事理也。"如楊樹達的《詞詮》是解釋文言文的。它屬於古籍註釋體例之一，其它的還有傳、注、箋、正義、義疏、義訓。
